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In 7 wochen zu 100 liegestützen (ebook, pdf).
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Optimales training für brust, arme, schultern, bauch, rücken und beine.
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Die 100 liegestütze erreichst du am besten mit einem gut durchdachten trainingsplan.
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13+ Great 100 Liegestützen - SMART â" Ziele setzen / Wer das trainingsprogramm in diesem buch konsequent umsetzt, wird nach 7 wochen in der lage sein, 100 liegestütze am stück auszuführen.. Optimales training für brust, arme, schultern, bauch, rücken und beine. Viele menschen machen 20 bis 30 liegestütze. Die meisten von uns jedoch . Und da das training die stützende muskulatur stärkt, sorgen 100 liegestütze für eine gesunde körperhaltung und einen aufrechten gang. Schön, dass du dabei bist und für die 100 liegestütze kämpfst.
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